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儿童生长发育测试仪饮食中的补钙技巧

来源:国康生物 作者:国康生物科技 发布时间: 2015-07-22 09:00

孩子喝牛奶可以补钙
    食物中含有天然的营养成分,脱离母乳之后的宝宝通过日常饮食来达到补充身体所需每日生长的需要,钙元素在宝宝生长发育中扮演着重要角色,很多家长选择给孩子食用高钙的营养品,希望立刻就能够给孩子补钙,其实不然,儿童生长发育测试仪告诉家长朋友们,日常饮食中很多天然的食材就可以有效达到补钙的作用。
 
    奶制品是很天然含钙量很高的营养物质,是钙的主要来源,无论是含量还是吸收率都很高,每天适当饮食牛奶跟奶制品,可以有效补充身体所需,此外它还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取。因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。 
 
    海产品中也是含有很高成分的钙物质,海带海鱼跟虾皮等都是高钙海产品,补钙的同时还可以帮助降低血脂、预防动脉硬化。但是这里需要注意,很多年龄小的宝宝不太能接受海产品,甚至有的食用之后还会出现过敏消化不良等症状,也不是一个普遍现象,因人而异,因此家长在选择给孩子食用海产品的时候要注意检查孩子是否属于过敏体质,肠胃不好的孩子接受不了海产品就要适当减少。
 
    豆制品中含钙量也不少。如果海产品对其中一些宝宝接受比较困难,那么豆制品相对来说就会很容易了,而且豆制品是以各种各样的方式存在着。豆腐、豆浆、豆筋、豆芽等,每天炒菜当中的酱油也是豆子的产物哦。因此要在日常饮食中,给孩子学着做些营养美味的豆制品,而且还可以变换着花样,以孩子可以接受的范围最好。还要注意的是,豆制品不宜与某些蔬菜一起食用,如菠菜,其中草酸与豆腐相结合,产生的物质不利于钙的吸收,这样对于补钙就没有意义了。
 
    蛋类跟坚果的钙含量也不可忽视。蛋黄中含钙量很高,每天食用一个可以满足宝宝日常所需,现在有很多坚果类的零食,适时给宝宝吃一些,孩子会喜欢上坚果的味道,并且可以很好的吸收钙。
 
    美味的食物可以帮助宝宝补充钙元素,儿童生长发育测试仪提醒家长朋友们,学会给孩子营养搭配,充分利用膳食中完美的营养物质。
    
 

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