身高体重测量仪器厂家提示小孩的骨骼生长是有黄金时期的，比如婴儿时期、学龄前儿童和青春发育期，抓住这种黄金时期，小孩的身高也可以多久10厘米。但是，有的家长即使知道小孩骨骼生长的黄金时期，但具体该怎么做或是一头雾水，白白的耽搁了小孩。就比如在睡眠质量这一块，如果搞好了，孩子长个压根不用慌。

睡眠质量和涨个的联系

身高体重测量仪器厂家提示泌尿外科专家就曾做过这一块的科学研究，选用问卷调查的方式，搜集了接近100名1到12个月的儿童睡眠质量与身高增长速度中间相关情况，根据数据分析最后下结论，睡眠质量优良的青少年身高增长速度迅速。

由此可见“睡得好，长得高”是有科学依据的。那样睡眠质量和涨个中间真正意义上的联系是什么呢？

起主要功能的便是儿童生长激素。孩子在深陷沉寂时，脑下垂体前叶分泌儿童生长激素，而且在通常情况下，夜里睡觉自身分泌儿童生长激素是白天3倍，而且睡眠越大，肾上腺素分泌量越大。而儿童生长激素可以有效推动细胞组织中蛋白质合成，协助细胞体积数量里的提高，外在美表现形式便是块头长个子。可以这么说，好的睡眠是身高发育不可忽视重要一点。

什么时候入睡才能实现涨个的绝佳效果？

身高体重测量仪器厂家提示每一个孩子状况都不一样，因此在睡觉时间上都没有绝对限制，大致是有一个规范。

夜晚10点到凌晨2点在这个时间段是生长激素分泌的生长期，针对的身高提高自然也就最有益。自然，也有其约束条件。

最先，身高体重测量仪器厂家提示在这段时间最好是做到高质量睡眠，才能保证儿童生长激素的分泌量，如果这个时候是正准备睡或是处于一种浅睡眠状态，必定会危害儿童生长激素分泌，无法达到应该有的实际效果。这个时候就需要儿童在9点半前提前准备入眠，但现在熬夜已经成为一种普遍存在，爸爸妈妈长期熬夜，连带孩子也受到了危害，到了睡觉的点迟迟不入眠，或者开玩笑，或者看电视剧，乃至过去了十点还没有睡觉，这样的状况比较常见。

熬夜的危害性不仅会影响身高

身高体重测量仪器厂家提示熬夜会影响到儿童生长激素分泌这是有目共睹的，对个子也有很大的影响。此外，儿童在睡眠情况下，全身都处在成长发育状态，包含大脑发育、人体的免疫能力等多个方面。显而易见，经常晚睡，影响人的脑部发育，人体的免疫能力都是受到影响。这种伤害都不可小觑，为了能孩子健康，父母可别让孩子养成熬夜的不良习惯。