儿童身高体重测量仪厂家国康提示春季是春回大地好日子，在这里春暖花开的季节里，小朋友们脱下厚厚的衣服，更喜欢健身运动。

此刻要引导他们多参加运动，借此机会帮助孩子养成健身运动的习惯。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示健身运动的益处有什么？

坚持科学健身运动可让小朋友建立与维持健康的肌肉骨骼机构，包含肌肉组织、骨骼和骨关节，促进发育；

健身运动可增强抵抗力和免疫能力，预防传染病；

运动能愉悦身心、磨砺意志、提升自信，提高身心健康；

健身运动有利于大脑发育。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示推动孩子身高的训练方法是什么？

家长应依据孩子的年龄、生长发育水准、运动机能与兴趣来选择适宜的体育运动，不要急于求成，切勿急功近利。

最先强烈推荐跳跃式健身运动。对孩子来说，春天锻练最合适的选择莫过跳跃式健身运动，如跳蝇、跳远、跳高、踢毽、跳皮筋儿、足球和网球等特色。由于弹跳可以分纱肌肉肌腱，更容易刺激软骨组织细胞的分裂和生长激素的分泌，进而促进孩子身高。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示其次拉申类健身运动。由于骨骼的发育需要一定竖向压力，游水、引体、屈伸体操运动、吊钩和芭蕾舞等拉申类运动可以拉扯肌肉肌腱，刺激性软骨增生，推动脊椎和四肢骨骼的提高。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示除此之外，日常日常生活需要注意坐、立、行姿势，始终保持脊椎伸直，防止脊椎侧弯的产生，这对长高也非常重要。

健身运动三个环节不可以缺

一次完备的运动包括热身运动、宣布活动及整理活动三个环节。

热身运动又被称为热身运动，就是指关键体育运动活动开始前小强度体能运动，时间一般为5~10min。根据快步走跑步等，让身体内脏器官系统软件“加热”，提早进入状态，也可以做些柔韧度拉伸练习，提升关节活动度，提升肌肉弹性预防运动损伤。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示宣布主题活动就是指一次健身运动包含关键户外活动。例如快步走、跑步、跳蝇、单足跳、双脚跳、篮球赛、网球及游泳等有氧运动减肥，及其引体、跳高、百米赛跑及跳高力量训练，不断时间一般为30~60min。

整理活动要在关键户外活动结束后所进行的适当放松运动，可以帮助人体从运动情况恢复正常清静情况。一般为5~10min，活动主题与热身运动相仿，包含走动、跑步各种小强度的运动以及各种拉伸练习。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示为何要经常精确测量孩子身高体重？

家长应树立科学的健康观，按时精确测量小孩的身高体重，及时掌握小孩体能生长发育水准的变化规律。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示合适的身高体重提高是孩子营养搭配的一种体现。小孩身高、重量可以反映体能发育水准，主要经历3个步骤：

①相对性稳定型：生长发育前，身高体重提高不断而稳定，小孩身高每一年提高 5~7cm，体重增加 2~3kg；

②生长突增期：是青春发育期的一种表现之一，进到猛增高峰时个子一年可提高 10~14cm，重量一年可提高 8~10kg；

③生长发育停滞期：自青春发育期后半期逐渐，身高体重一般慢慢终止明显增长。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示对生长发育缓慢、缺乏营养或偏瘦的人，应尽快去正规诊疗开展骨龄测试及其它查验，便于及时解决问题，用药治疗。

为何要确保均衡膳食和充足的睡眠？

均衡膳食层面：

按时按量、生活规律是保障孩子心理健康基本要求。早饭食材一般包括谷薯类、瓜果蔬菜、植物性食物、奶豆坚果等食物中三类或以上。孩子可能早餐不吃好，营养供给不够，人的大脑消耗热量不足，就需要使用身体内储备的蛋白，时间一长就必定危害人体生长发育。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示饮食方面需要注意提供含铁丰富的食物，教育孩子到户外活动晒一晒太阳，有利于钙元素，并增加户外运动也可以促进学生们身体健康、预防近视眼。

让孩子们少吃糖。糖吃多了非常容易影响孩子的胃口，使进食量减少，势必影响营养物质的消化吸收，血糖偏高还会影响生长激素的分泌。适当挑选营养丰富的食物作零食，如苹果、柑桔、纯奶、酸牛奶、原味花生、核桃仁及甜杏仁等。

充足的睡眠层面：

休息不好影响人们身心健康，也影响人一天的活动及学习效果。6~12岁孩子，每天安排9~12个小时的睡眠，不必低于9小时；13~17岁孩子每日睡眠时长应是8~10小时。

儿童身高体重测量仪厂家国康提示父母要高度重视到睡眠与健康，引导孩子创建一个释放压力、静谧的睡眠自然环境，养成定时睡眠习惯性；降低或避免危害宝宝睡眠的影响因素，如噪音、环境温度过高或过低，光源过强等。